Dall’età cardiaca la previsione su quanto a lungo vivrai: ecco come scoprirla secondo un calcolo sviluppato dai ricercatori del Framingham Heart Study. L’età biologica potrebbe non essere l’unico numero da considerare quando si tratta di prevedere la longevità: considera anche la tua “età cardiaca”, hanno avvertito gli esperti.
La cosiddetta età cardiaca riflette il rischio di malattie cardiovascolari di una persona in base a vari fattori di rischio come la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo, l’abitudine al fumo e la presenza di condizioni come il diabete. I medici dicono che gli americani dovrebbero puntare a un’età cardiaca più giovane della loro età biologica, anche se solo di un anno, per avere le migliori possibilità di una vita sana e lunga.
Tuttavia, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, l’adulto americano medio ha un cuore circa sette anni più vecchio di quello che ha lui. Il concetto di “età cardiaca” è stato sviluppato dagli scienziati dietro il Framingham Heart Study, che ha monitorato più di 575mila residenti nella periferia di Boston per quasi sette decenni, analizzando i fattori di rischio per le malattie cardiache.
L’età del cuore è influenzata almeno in parte dal peso, dall’abitudine al fumo e da altri fattori di rischio modificabili, il che significa che un’età elevata può essere invertita. “È una rappresentazione del rischio di malattie cardiovascolari in 10 anni”. Tradotto in età, ci permette di vedere come la nostra storia familiare e le scelte personali influiscono sul nostro cuore”, ha spiegato il dottor Seth Jacobson, cardiologo dell’Università di Rochester.
I calcolatori
Sono disponibili numerosi calcolatori online per aiutare le persone di età pari o superiore a 30 anni a comprendere meglio la propria salute cardiovascolare. Tutti chiedono agli utenti di inserire età, peso e altezza per calcolare l’indice di massa corporea. Richiedono inoltre che l’utente conosca la propria pressione sanguigna sistolica, che spesso appare sopra l’altro numero inferiore, che rappresenta la pressione sanguigna diastolica.
Il calcolatore chiede inoltre se l’utente ha il diabete di tipo 2, che rappresenta un fattore di rischio significativo per le malattie cardiache. Infatti, i diabetici di tipo 2 hanno da due a quattro volte più probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Richiede inoltre all’utente di conoscere i propri livelli di colesterolo totale e HDL, ovvero colesterolo legato alle lipoproteine ad alta densità, spesso chiamato di tipo “buono”, perché trasporta la sostanza grassa che può limitare il flusso sanguigno al fegato, che rimuove il colesterolo.
Secondo i dati forniti dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, ripresi dal Daily Mail, il 75% degli americani ha un’età cardiaca che supera la loro età effettiva. Ciò significa che la stragrande maggioranza degli adulti americani potrebbe fare di più per mitigare il rischio di infarto e ictus. I segni di un cuore che invecchia includono dolori al petto durante uno sforzo, affaticamento, mancanza di respiro e vertigini.
L’inversione dell’età cardiaca elevata inizia con la modifica di abitudini di vita non salutari. Se fumi o svapi, i medici ti implorano di smettere. Fare esercizio per almeno 150 minuti a settimana può ridurre la pressione sanguigna, migliorare il colesterolo e aiutare a mantenere un peso sano. I cardiologi raccomandano inoltre di abbassare il colesterolo, in particolare il quello LDL, riducendo l’assunzione di grassi trans e saturi.
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