Le sei strane abitudini che potrebbero prevenire il cancro: la scoperta. Mangiare sano, fare abbastanza esercizio fisico, evitare di fumare e bere alcolici. Sono questi generalmente i consigli migliori per prevenire il cancro. Ma altre ricerche dimostrano che potrebbero esserci metodi meno convenzionali per proteggere e mantenere sana la propria salute. Secondo una recente ricerca, un po’ di amor proprio può fare molto.
Una revisione pubblicata all’inizio di agosto e ripresa dal DailyMail, ha esaminato 11 studi sugli effetti della masturbazione in relazione al rischio di cancro alla prostata, la forma più comune della malattia negli uomini. Uno studio incluso nella revisione era una ricerca del 2017 della Harvard Medical School.
A uomini di età compresa tra 46 e 81 anni è stato chiesto quante volte eiaculavano al mese tra i vent’anni, i quarant’anni e l’anno più recente. Il team ha scoperto che gli uomini che raggiungevano l’orgasmo 21 o più volte al mese avevano un rischio di cancro alla prostata inferiore del 31% rispetto a coloro che lo facevano solo da quattro a sette volte al mese.
Un altro studio ha scoperto che gli uomini che eiaculavano almeno quattro volte al mese tramite sesso o masturbazione presentavano il rischio più basso di cancro alla prostata rispetto a coloro che lo facevano meno spesso. Non è ancora chiaro esattamente come l’eiaculazione possa ridurre il rischio di cancro alla prostata. Secondo gli esperti potrebbe essere dovuto all’aumento del flusso sanguigno alla prostata. Ma non solo sesso, di seguito la lista delle sei strane abitudini che potrebbero prevenire il cancro
Abbina avocado e pomodori
Il toast all’avocado è da tempo il capro espiatorio dei problemi finanziari dei millennial, ma guarnirlo con i pomodori potrebbe rafforzare il sistema immunitario e ridurre il rischio di cancro. I pomodori contengono vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, il potassio, la vitamina K e l’acido folico, che aiutano a ridurre le infiammazioni dannose, a favorire il controllo della pressione sanguigna e a supportare la funzionalità cellulare.
Gli avocado, invece, sono ricchi di acidi grassi omega-3, che hanno dimostrato di ridurre il colesterolo e l’infiammazione, oltre a migliorare la concentrazione e l’attenzione. Presi singolarmente, tutti gli alimenti contengono composti che possono ridurre il rischio di diverse forme di cancro, tra cui il cancro del colon-retto e del pancreas, ma la combinazione dei due potrebbe aiutare l’organismo ad assorbire il licopene, un antiossidante che combatte le malattie.
Il licopene è un composto che conferisce ai pomodori il loro colore rosso brillante e ha dimostrato di proteggere l’organismo dai danni causati dai radicali liberi, molecole instabili che si accumulano, danneggiando le cellule e causando la formazione di cellule tumorali. .
Bevi il tuo tè tiepido
Sorseggiare un bicchiere di tè verde ha una serie di benefici, tra cui l’uccisione delle cellule tumorali tramite composti vegetali chiamati polifenoli. Una revisione del 2018 ha scoperto che i polifenoli presenti nel tè verde contribuiscono a prevenire le radiazioni UVB, un fattore di rischio primario per il cancro della pelle.
Tuttavia, berlo bollente potrebbe aumentare il rischio di cancro all’esofago, che uccide 16.000 americani ogni anno e ha un tasso di sopravvivenza di appena uno su cinque. Uno studio del 2018 condotto da ricercatori cinesi su oltre 450.000 adulti ha scoperto che coloro che affermavano di bere tè bollente, fumare tabacco e bere eccessivamente avevano un rischio cinque volte maggiore di cancro all’esofago, poiché la temperatura potrebbe aumentare i danni al rivestimento dell’esofago causati dal fumo e dall’alcol.
Inoltre, alcuni ricercatori iraniani hanno scoperto che le persone che bevevano bevande a 60 gradi Celsius (140 gradi Fahrenheit) o più calde e ne consumavano più di due grandi tazze al giorno avevano un rischio di cancro all’esofago del 90% più alto rispetto a coloro che bevevano meno tè a temperature più fredde.
Tuttavia, il team ha affermato che sono necessarie ulteriori ricerche per individuare l’esatta ragione per cui le alte temperature siano collegate a un rischio maggiore di cancro all’esofago.
Passare al turno di giorno
La ricerca ha da tempo collegato il turno di notte a una serie di problemi di salute, dai disturbi del sonno al diabete alle malattie cardiache. Oltre a ciò, lavorare di notte potrebbe aumentare il rischio di cancro.
Uno studio pubblicato all’inizio di questo mese sulla rivista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ha analizzato i dati di quasi 4 milioni di donne per individuare l’associazione tra lavoro notturno prolungato e quasi una dozzina di forme di cancro. Il team ha scoperto che le donne che lavoravano di notte presentavano un rischio complessivo di cancro aumentato del 19%.
Considerando i singoli tumori, avevano il 41 percento in più di probabilità di sviluppare un tumore alla pelle, il 32 percento in più di probabilità di ricevere una diagnosi di tumore al seno e il 18 percento in più di probabilità di sviluppare tumori gastrointestinali come il tumore allo stomaco o al colon-retto. E ogni cinque anni di lavoro notturno, il rischio di cancro al seno aumenta del 3,3%.
Gli esperti ritengono che la causa potrebbero essere le interruzioni del ritmo circadiano causate dal lavoro su turni, che potrebbero indebolire il sistema immunitario. Ad esempio, uno studio pubblicato sulla rivista Cancer ha scoperto che dormire meno di sei ore a notte è associato a un rischio maggiore di cancro del colon-retto.
Ridurre il sesso orale
Anche se fare più sesso e masturbarsi potrebbe ridurre il rischio di cancro alla prostata, il sesso orale in particolare è stato collegato a un aumento del cancro all’esofago. I ricercatori ritengono che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il sesso orale aumenta la probabilità di contrarre il papillomavirus umano (HPV), un gruppo di virus a trasmissione sessuale e noti fattori di rischio per alcune forme di cancro alla testa e al collo.
Nel 2021, i ricercatori della Johns Hopkins University hanno intervistato più di 163 pazienti affetti da cancro orofaringeo correlato all’HPV, una forma di malattia che colpisce la parte centrale della gola, e 345 persone sane. Tutti hanno compilato questionari dettagliati sui comportamenti sessuali e hanno inviato campioni di sangue per testare la presenza di anticorpi contro l’HPV.
Il team ha scoperto che i pazienti affetti da tumore correlato all’HPV hanno iniziato ad avere rapporti orali in età più precoce e con più partner rispetto ai pazienti sani. I ricercatori hanno inoltre stimato che i pazienti affetti da cancro avevano circa l’80 percento di probabilità in più rispetto a quelli senza cancro di aver mai praticato sesso orale con un partner.
La ricerca ha esaminato solo il ruolo del sesso orale come fattore di rischio per il cancro e non ha prodotto risultati correlati al sesso penetrativo. Sottoporsi al vaccino contro l’HPV e limitare il numero di partner sessuali può aiutare ad attenuare questo rischio. Il CDC raccomanda alle persone di sottoporsi alla serie di due o tre vaccini contro l’HPV intorno agli 11 o 12 anni.
Prendi il sole
L’esposizione alla luce solare e alle radiazioni ultraviolette rappresenta il principale fattore di rischio per lo sviluppo del cancro della pelle e del melanoma. Tuttavia, prendere il sole, la principale fonte di vitamina D, potrebbe ridurre il rischio di altre forme di cancro, come il tumore al seno e al colon-retto.
Una ricerca pubblicata sul Clinical Journal of the American Society of Nephrology ha scoperto che assumere almeno 1.000 unità di vitamina D al giorno può ridurre del 30-50% il rischio di cancro al colon-retto, al seno e alla prostata. La vitamina D aiuta a ridurre le infiammazioni dannose e controlla la crescita delle cellule, comprese quelle tumorali. Inoltre, uno studio del 2019 ha scoperto che le persone con livelli più elevati di vitamina D presentavano un rischio ridotto di cancro al colon-retto e alla vescica.
Tuttavia, l’American Cancer Society raccomanda comunque di usare la protezione solare e di rimanere all’ombra nelle giornate particolarmente soleggiate. L’assunzione giornaliera raccomandata di vitamina D è di circa 600 unità internazionali (UI) al giorno per gli adulti. Per quanto riguarda gli alimenti ricchi di vitamina D, si consiglia di optare per salmone o uova, ed è possibile aumentarne i livelli con integratori da banco o vitamine.
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