Come calmare gli attacchi di panico, dal custode al perfezionista: i 7 archetipi di ansia da riconoscere. La dottoressa Lalitaa Suglani, psicologa con sede a Birmingham e autrice di “Ansia ad alto funzionamento”, una guida in 5 passaggi su come calmare gli attacchi di panico interiore e prosperare. L’esperta si è rivolta a Instagram per condividere informazioni sugli archetipi dell’ansia in un recente post.
Il primo degli archetipi da lei elencati è il Custode. Secondo la dottoressa Suglani: “Questo archetipo è spesso preoccupato di prendersi cura dei bisogni degli altri, a volte a scapito del proprio benessere. Potrebbe sentirsi responsabile di tenere insieme le cose e avere difficoltà a dare priorità ai propri bisogni.”
Successivamente, ha elencato il Perfezionista, dicendo: “Questo archetipo è guidato da una ricerca incessante dell’impeccabilità e può costantemente lottare per l’eccellenza in tutti gli ambiti della vita. Possono provare ansia quando le cose non vanno secondo i piani o quando percepiscono di non aver raggiunto i propri standard elevati.”
Il terzo archetipo della lista era il Pensatore Eccessivo. “Questo archetipo è caratterizzato da una tendenza ad analizzare eccessivamente e a rimuginare sugli eventi passati o sui potenziali risultati futuri,” ha scritto la dottoressa Suglani.
I sette archetipi dell’ansia
1. Il Custode
2. Il Perfezionista
3. Il Pensatore Eccessivo
4. Il Realizzatore
5. L’Organizzatore
6. Il Piacere alla Gente
7. L’Evitatore
“Potrebbero avere difficoltà a prendere decisioni o ad agire a causa di preoccupazioni eccessive e potrebbero sentirsi paralizzati dalla paura di commettere errori.”
Il quarto nella lista era il Realizzatore. Secondo la dottoressa Suglani: “Potrebbero porsi obiettivi ambiziosi e spingersi oltre i propri limiti per realizzarli, spesso a scapito del proprio benessere.”
L’Organizzatore era il quinto tipo elencato dalla dottoressa Suglani. Descrivendo questo tipo, ha detto: “Questo archetipo è motivato da un forte desiderio di eccellere e raggiungere il successo in vari ambiti della vita.”
Il sesto archetipo della dottoressa Suglani era il Piacere alla Gente. Descrivendo questo archetipo, ha detto: “Questo archetipo è guidato dal bisogno di ottenere l’approvazione e la convalida degli altri, spesso sacrificando i propri bisogni e i propri limiti nel processo. Potrebbero fare di tutto per evitare conflitti o critiche e potrebbero avere difficoltà ad affermarsi nelle relazioni.”
Il settimo e ultimo è stato l’Evitatore. “Questo archetipo tende ad evitare situazioni o esperienze che provocano ansia o disagio, ricorrendo talvolta a comportamenti di evitamento come meccanismo di coping,” ha detto la psicologa. “Possono procrastinare i compiti, evitare le interazioni sociali o ritirarsi da situazioni difficili per ridurre al minimo lo stress”.
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