Il sonno ha effetti anti-diabete: scoperto il numero di ore a notte per scongiurare il rischio. Il sonno può avere effetti anti-diabete. È quanto emerge da una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Sleep Health, secondo la quale dormire troppo poco, o troppo a lungo, si associa al diabete di tipo 2. Lo studio ha coinvolto 5.561 individui di età compresa tra 40 e 75 anni arruolati nell’ambito dello studio Maastricht.
I ricercatori dell’Università di Maastricht hanno impiegato un test di tolleranza al glucosio, per esaminare come il metabolismo del glucosio dei partecipanti fosse influenzato dopo una notte di digiuno. Per valutare la quantità di sonno, i partecipanti hanno utilizzato un dispositivo chiamato accelerometro attaccato alla coscia, per otto giorni consecutivi.
I risultati hanno evidenziato che c’era un’associazione tra la probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 e la deviazione dalla durata del sonno ideale di 8 ore, sia che si dormisse meno o più a lungo. Questo collegamento è rimasto valido anche dopo aver considerato variabili quali il fumo, il consumo di alcolici, la dieta e l’attività fisica.
“Il nostro studio rafforza la crescente comprensione della potenziale importanza del sonno nel contesto del diabete di tipo 2. Nello specifico, i risultati evidenziano un legame tra durata del sonno e diabete, indipendentemente da altri fattori di rischio legati allo stile di vita. Ciò contribuisce a comprendere l’importanza di coltivare sane abitudini di sonno. Esistono molteplici meccanismi fisiologici che potrebbero spiegare il legame osservato tra durate del sonno sia più brevi che più lunghe e il diabete di tipo 2. Serviranno ulteriori ricerche per scoprire e sfruttare a scopo preventivo e terapeutico i meccanismi coinvolti”, spiega l’autore principale dello studio, Jeroen Albers.
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