Il sonno incide sull’andatura: camminare così è il segnale d’allarme. Se vi ritrovate a trascinare i piedi, avere un’andatura lenta e irregolare, potreste avere una carenza di sonno. È quanto emerge da uno studio pubblicato sulla rivista Scientific Reports. Stando ai risultati, il passo si fa più incerto dormendo poco, ma per fortuna, recuperando il sonno perduto, per esempio dormendo di più durante il fine settimana, si riacquista agilità nei movimenti.
Il lavoro è stato condotto da esperti del Massachusetts Institute of Technology di Boston, coinvolgendo un gruppo di studenti universitari che per 14 giorni dovevano dettagliare tutte le loro attività diurne e compilare un diario del sonno. Diversi studi hanno dimostrato che la carenza di sonno influisce enormemente sulle funzioni cognitive, quindi sulle capacità mentali di una persona.
Lo spiega l’autore principale del lavoro Hermano Krebs, del Dipartimento di Ingegneria Meccanica del MIT “Scientificamente, finora non era chiaro che attività che svogliamo praticamente in automatico come camminare potessero essere influenzate dalla carenza di sonno”.
Il sonno incide sull’andatura: lo studio
Gli esperti hanno controllato il passo del campione su un tapis roulant in diverse sessioni, sia dopo che i giovani avevano dormito normalmente, sia nelle giornate che seguivano notti insonni o comunque con meno ore di sonno rispetto alla media. Ebbene il passo sul tappeto rotante era tanto più incerto quanto meno gli studenti avevano dormito la notte precedente la prova.
Per fortuna, conclude Krebs, “abbiamo anche visto che recuperare il sonno perduto può essere una strategia importante.Quindi per coloro che per lavoro sono cronicamente in carenza di sonno, come i lavoratori che fanno i turni di notte, una buona strategia compensatoria per recuperare il sonno può aiutare ad avere un passo più sicuro”.
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